kreatyna na co jest

wiec tak Ibok wszystko uzaleznione jest od treningu jesli trenujesz na mase kreatyna wspomoze budowe masy jesli cwiczysz tylko na sile to kreatyna wspomoze w glownej mierze trening silowy ile miales do tej pory cykli na kreatynie?? i czy brales juz jakies inne jej formy oprocz zwyklego monohydrantu- odpowiedz na te pytanka i na pewno doradze Ci [...]

0scar wiesz na czym polega problem w tym poscie? Polega on na tym ze przez te 30 dni za przeproszeniem gowno zrobisz... Knife ma pojecia zarowno o treningu jak i o suplach zareczam ze wieksze niz Ty razem z ludzmi "radzacymi" Ci tutaj Chce Ci pokazac ze praktycznie wyrzucisz kase w bloto... Nie napisales jak sie odzywiasz - czyli mozna [...]

Nie tyle że zalewa ale jak wiadomo, monohydrat na mase, jabłczan na rzeźbę . Mono na redu fajna sprawa, pytanie czy jako poczatkujący (tylko 3 miechy treningów) jest sens się za to brać. Twój organizm jest w takim szoku, z uwagi że nie trenowałeś wcześniej, że i tak już masz szczyt anabolizmu jaki można osiągnąc. Do tego wysoki poziom wszelkich [...]

[...] po co mi przypuszczalnie 20% efektywnej kreatyny ktora zjadlem ?) ...juz lepiej wziac 2g na czczo i ten sam efekt zamiast 10g z posilkiem... na przyklad moze tutaj sluzyc kreatyna w plynie ...do jej uzyskania stworzono dogodne warunki PH otoczenia i fakt faktem nie przemienila sie w kreatynine................za szybko - jednak w produkcie jest [...]

:) Kiedyś ludzie jechali po megabolach bo w czasach kiedy normalne firmy pisały o "cennych składnikach" itp , to tamci załadowali reklamy dibenco z tekstem "zastąp sterydy.." czy coś tam. Ale teraz, już wszystkie suple to "alternatywy dla sterydów", Olimp robi blistry z kreatyną w pudełkach a'la Testosrterol a i nazwy [...]

Wit.D (w komplecie z wit.K, w okresie jesienno-zimowym) i omega3 to są dwa suplementy, których potrzebuje 99% ludzi, możesz poczytać w artykułach na forum, dlaczego. Są tańsze od wielu innych, ale ich wartość dla zdrowia i sylwetki jest ogromna. Kreatyna jest b.dobrym suplementem i na redukcji i podczas budowy mięśni, o ile tylko nie ma [...]

[...] nic nie znalazlem. Napiszcie jak i ktore z nich moglbym polaczyc razem i w jakich dawkach oraz formie (tabletki czy domiesniowo)podawac. Chcialbym to polaczyc z kreatyna i bialkiem oraz jakimis aminokwasami (napewno glutamina) bo te wywolaly u mnie dosyc dobre efekty. Ciekawi mnie tez czego uzyc przy zejsciu z cyklu tak aby moj [...]

[...] trenują. Trenują po 5-6 godzin dziennie 6 dni w tygodniu, z czego 2 na siłowni, muszą mieć siłę żeby roazpędzić się do takich prędkości, używają najróżniejszych suplementów kreatyna i ttp, ci najlepsi mają osobistych dietetyków, czyli dietę mają najoptymalniejszą, nie zapominajmy że w stanach prohormony to nie sterydy tylko suplementy, z tego co [...]

Myślę że żadna kreatyna nie jest mu aktualnie potrzebna Chłopak jest młody, powinien w tym wieku skupić się na dobrym technicznie treningu i diecie a nie napisałaś czy to robi. Kreatyna to zaledwie kilka procent wkładu w końcowy efekt i jeżeli twój brat jest dopiero początkującym to powinien skupić się na tym co napisałem powyżej :)

[...] diety i zapewne odpowiedniego treningu. Kreatyna to tylko dodatek. Prekursorem masy, sily, rzeźby bla bla bla, jest dieta i odpowiednie przeprowadzony trening ;). Na mase tylko i wylacznie kreatyna. Możesz połączyc z beta alanina co najwyzej. Jezeli ci brakuje energii to przedtreningowke, a jezeli oczekujesz pompy to np. AAKG, albo cytruline.

1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady? 2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać? 3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania? 1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja [...]

OLIMP?! A co to za zwierzątko?!hehehehe Suplementami tej firmy możemy karmić kury! proporcjonalna zawartość substancji wiążących, zbrylających i antyzbrylających oraz innych wypełniaczy jest nie proporcjonalnie za wysoka do właściwej zawartości substancji (Glutarol,Kreatyna). Dawki proponowane przez "biorących" je polskich kulturystów [...]

[...] semantyczny - odzywki to produkty dostarczajace skladnikow pokarmowych w formie proszku (bialko, weglowodany), czyli wszelkiego rodzaju gainery bialka carbo itp. Natomiast kreatyna, ZMA itp to suplementy. Odzywki mozesz stosowac ciagle w zaleznosci od brakow w diecie, natomiast przerwy w stosowaniu dotycza kreatyny, ktora przyjmujemy cyklicznie.

[...] sie i nie przesadzac z weglami to co tutaj przytaczasz to jest maksymalne uproszeczenie, w dodatku - srednio koresponduje z tematem, gdzie pytanie jest o gainera, bialko i kreatyna. Twoje upraszczanie polega na tym, ze wypowiedz pozbawiona jest kontekstu - a operujesz jedynie haslami. Prolakyne moze wzrosnac po wyslku fizycznym, ale jest to [...]

[...] zuzywane moga byc nawet o 70%)odbudowata nastepuje w tempie skracajacym czas z 72 godzin do 12. ryboza o wiele mocniej i inna metoda niz glukoza powoduje wysycanie tkanek kreatyna . poniewaz wiadomo ze działanie atp powiazane jest z anabolizmem(jako jeden z nukleotydów)dlatego przy takiej szybkiej jego odbudowie nastepuje równierz przyrost [...]

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]

Bez wątpienia kreatyna jest najlepszym suplementem dla pracy naszych mięśni, co przekłada się na uzyskane wyniki w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie biorą udział w pracy. Jak najbardziej można stosować stałą suplementację, około 5 gramów dziennie, przez cały rok. W sportach walki rozwiązanie takie powinno być optymalne. Polecam poczytać [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Na 1 miejscu stawiam siłownie, lecz prawdę mówiąc lubię wszystkie sporty :-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś ok 3 miesiące kreatyna monohydrant, obecnie tylko witaminy Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Kilka diet było lecz raczej nie więcej niż 3 białko ok 2g na masę ciała tłuszcze i węgle [...]

[...] preparatow tylko najpierw przez dziesieciolecia je bada i sprawdza , zwazywszy ze jeszcze 2 lata temu nie wiedzieliscie ze jest jeszcze cos innego niz bialko i kreatyna ... naprawde przy metabolic pump taki tekst jest nie na miejscu (cel pump wypada tu blado)...., nie sadze aby biochemicy mrm nie byli na 1000% pewni swego produktu , [...]

pierwsza sprawa McRaYvEn to wróć do tego co napisałem wcześniej i przeczytaj to uważnie bo mam wrażenie, że nie wiesz co tam jest napisane, bo inaczej nie mówiłbyś, że proponuje supl. kreatyną bez rybozy czy ala, wprost przeciwnie, nie tylko z tymi supl. ale jeszcze z szeregiem innych, druga sprawa co do długości supl. w granicach 10g. kreatyny to [...]